Body Make menuについて
無理な食事制限などで心身ともに疲弊しながら減量することは、本来の美しい状態を手に入れるには程遠い、とstudio mirthでは考えています。
当サロンではただ”減量する”ということにフォーカスするのではなく、運動と食事の両方からアプローチすることで、生活習慣を見直すきっかけをつくり、”健康的で理想の自分”を実現するお手伝いをいたします。
運動学や栄養学に熟知した国家資格を持つスタッフがあなたをサポートいたします。
短期集中コース・じっくりボディメイクコースともに、コース開始前にカウンセリング・体組成計等を用いて現在の状況を確認させていただきます。お客様のご希望や客観的数値をもとに、しっかりとコース終了までの目標のすり合わせを行わせていただき、トレーニングメニューの組み立てや食事内容の組み立てを行います。
また、LINEやe-mailにて食事や運動に関する疑問・お悩みにも対応させていただきます。
ご来店する時間がない方や感染予防のため来店が難しい方にもオンラインにてトレーニング指導をさせていただきます。
短期集中コース
3ヶ月間短期的に集中して取り組みたい方におすすめのコースです。直近で大切なご予定がある方やすぐに6ヶ月取り組むのは続けられるか心配…という方に。
まずは、3ヶ月しっかりと続けられるよう、コース終了後「頑張ってよかった」と思っていただけるようサポートさせていただきます。
じっくりボディメイクコース
6ヶ月かけてトレーニングや食事管理しっかりと行うコースです。半年間じっくりと実施していくことで生活習慣の定着を目指し、コース終了後もお身体の状態を維持していけるようサポートさせていただきます。
基本的にコース中はトレーニング週2回（40min/回）のトレーニングセッションと週1回（20min/回）のダイエットコーチによる栄養セッションがあります。
トレーニングセクションでは、国家資格をもつスタッフが1回40分マンツーマンでしっかりと指導させていただきます。ご来店が難しい場合は、オンライン（公式LINEのビデオ通話もしくはZOOM）でセッションを行います。また、セルフトレーニングで不明点があれば、いつでもLINE（LINEをご利用でない場合はE-Mail）でリアルタイムで相談可能です（施術中や営業時間外の場合お時間をいただく場合がございます）。動画を送っていただければフォームチェックもいたします！
栄養セッションでは、毎日の食事を写真撮影していただきLINEを通じて提出していただきます。1週間の食事内容やトレーニング状況を踏まえダイエットコーチよりフィードバックいたします。フィードバック方法は2種類。公式LINEのチャット機能とリアルタイムでのテレビ通話を週毎に選べます（予約状況によってはテレビ通話が出来ない場合もございます）。ご自身のスケジュールに合わせてセッションを受けられます。
毎食分提出していただくこと、アドバイスの精度が高くなりますが、忙しい日等は気になる食事だけの提出だけでもOK。無理なく楽しく継続していくことが大切なので出来る範囲でOKです。
お仕事やご用事にあわせてフレキシブルに来店でのトレーニングだけではなく、オンラインセッションと組み合わせたり、週のセッション回数や時間を調整したり、ご予定に合わせて柔軟に対応させていただきます。
コース期間中、途中で諦めてしまうことなく無理なく楽しくボディメイクできるよう全力でサポートいたします。
